Ваш образ жизни приобретается в течение всей вашей жизни. На него повлияли семьи, друзья, группы сверстников, школа и СМИ. Разработка новых правил здорового образа жизни и моделей поведения - это длительный процесс, который начинается внутри - от необходимости изменить свою жизнь к лучшему. Это стоит того, чтобы принять это и небольшими шагами устранить вредное для вас поведение.
Ниже основные принципы здорового образа жизни.
Сознательная еда. Знание о том, какая еда мне полезна, что служит мне, а что нет. Выбираем натуральные, свежие продукты, питьевую воду.
Выбор здоровой пищи. Знания о еде, осознанный выбор продуктов, благотворно влияющих на здоровье. Удаление вредных для здоровья продуктов из меню.
Изменение в психологическом отношении. Работая с нами, больше оптимизма, уверенности в себе.
Регулярные физические упражнения и упражнения на расслабление. Они приводят к улучшению физического состояния, но также уменьшают стресс. Физическое усилие - лучшая форма отдыха для психики.
Уход за нужным количеством сна. Каждому нужно разное время, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, но для всех необходим здоровый сон. Это позволяет вам отдохнуть, прежде всего, мозгу, наводненному отовсюду стимулами, а также к другим постоянно работающим органам.
Предлагаю в этой теме публиковать и обсуждать свои принципы.
