Тайцзи, или тай-чи – это традиционная китайская гимнастика, в основу которой заложен принцип чередования и цикличности всех процессов, происходящих во вселенной в целом и в организме человека в частности. Тайцзи не требует от занимающихся особой физической подготовки и подойдет людям всех возрастов. Кстати, большинство долгожителей Китая и Тибета практикуют эту гимнастику. Медленные и плавные движения позволяют расслабиться, что очень важно в современном мире стресса, однако при этом отлично укрепляются связки, становятся более гибкими суставы и, что немаловажно для людей, стремящихся похудеть, сжигается значительно количество калорий - до 600 за час тренировки! Сильные и крепкие мышцы, отличная осанка и хорошая координация – вот отличительные черты людей, занимающихся тай-чи.
Что вы знаете об этом?
