Асана — поза. Этот уровень заключается в практике всевозможных асан — положений тела, которые приводят к тому, что человек учится управлять десятью воздушными потоками в теле, и подготавливает своё тело к дыхательным упражнениям. Пранаяма — практика особенных специальных дыхательных упражнений, которые приводят к ещё большему контролю над воздушными потоками в теле, и помогают успокоить ум, с дальнейшим его отвлечением от материальных объектов.
