Хатха Йога была основана йогой Сватмарамой в 15 веке в Индии. Этот тип йоги полностью связан с сочетанием двух форм - «ха» (Солнце рассматривается как положительный поток) и «та» (Луна считается отрицательным потоком). Она включает в себя выполнение физических поз (асаны), дыхательных упражнений (пранаям), медитации, мудр и процедур очищения, известных как «шаткрии».
Хатха-йога включает большинство традиционных форм йоги, которые практикуются в Соединенных Штатах, включая виньясу, аштангу и властную йогу. Хатха-йога сама по себе является традиционной категорией йоги, основанной на практиках, которые уравновешивают психическое и физическое здоровье; она берет свое начало в IX веке, по словам Ришикул Йогшала, международной организации образования в области йоги. Нить, соединяющая все стили хатха-йоги, - это сочетание удерживания физических поз с дыханием.
Но вне фокуса на физические позы и дыхание, занятия могут значительно отличаться от студии к студии и в зависимости от преподавателя. В отличие от некоторых более специфических видов хатхи, хатхи не обязательно следуют определенному потоку, говорит Джен Флеминг, преподаватель йоги и ведущий тренер YogaWorks в Атланте, которая сертифицирована Yoga Alliance, крупнейшей в мире некоммерческой ассоциацией йоги, сертифицирующей учителей и школы.
